เพราะการเดิน - วิ่งแทบจะไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริมใดๆ พิเศษอย่างกีฬาชนิดอื่นเลย เพียงแค่คุณมีรองเท้าวิ่งดีๆ สักคู่  ในยุคนี้ก็หาได้แสนง่าย มีให้เลือกหลายราคาด้วยกัน และคุณรู้หรือไม่ว่าเพียงแค่เดิน - วิ่ง คุณจะได้รับประโยชน์อะไรกลับมาบ้าง 

1.การเดิน - วิ่ง ช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ  ทั้งยังทำให้ไม่เป็นลมหน้ามืดง่ายอีกด้วย

 

2. ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจ ระบบไหลเวียนเลือด ปอด หัวใจ ทำงานได้ดีมากขึ้น ทั่งยังลดความเสียงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ด้วย 

 

3.ข้อนี้คงขาดไม่ได้การเดิน-วิ่ง ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น 

 

4.ใครระบบเผาผลาญพังคงต้องเตรียมตัววิ่งกันแล้ว เพราะการเดินวิ่งช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีขึ้นสมดุลกับร่างกาย

 

5.นอกจากนั้นการวิ่งยังช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน สุขภาพจิตดีขึ้น ทำให้เครียดน้อยลงอีกด้วย 

 

บอกเลยว่านอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว สุขภาพจิตก็ดีตามมาอีกด้วย มีแต่ได้กับได้แบบนี้ รออะไรล่ะ ชร่วมกิจกรรมเดิน-วิ่ง 2019 OLYMPIC DAY จัดขึ้นในวันอาทิตย์ที่ 16 มิถุนายน 2562 ณ สนามกีฬาแห่งชาติศุภชลาศัย ถ.พระราม 1 กรุงเทพฯ ซื้อบัตรคลิก >> https://bit.ly/2vWQx2R