อ้วนเพราะฮอร์โมน ต้องทำยังไง?

ไลฟ์สไตล์
อ้วนเพราะฮอร์โมน ต้องทำยังไง?

เมื่อหมอวิเคราะห์แน่ชัดแล้วว่าคุณ อ้วนเพราะฮอร์โมน

 



เมื่อหมอวิเคราะห์แน่ชัดแล้วว่าคุณ อ้วนเพราะฮอร์โมน
 
วิธีรักษาต้องทำควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและออกกำลังกาย มีการปรับสมดุลด้วยวิธีทางการแพทย์ อาทิ ให้อาหารเสริมช่วยปรับสมดุล การขับสารพิษในระบบอวัยวะต่างๆ การใช้เครื่องมือแพทย์เพื่อปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะต่างๆ ทั้งระบบเผาผลาญ และระบบไหลเวียนภายในร่างกาย
 
ถ้าความอ้วนเกิดจากความผิดปกติที่ต่อมหมวกไต หมอจะเน้นเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด รับประทานอาหารปริมาณน้อย แต่หลายมื้อ รวมทั้งการออกกำลังกายเบาๆ อย่างยืดคลายกล้ามเนื้อ หรือยกเวตน้ำหนักเบาๆ ให้ร่างกายผ่อนคลาย
 
สำหรับความอ้วนที่เกิดจากฮอร์โมนที่รังไข่ หมอแนะนำให้รับประทานอาหารคลีนฟู้ด ผักออร์แกนิกต่างๆ เพื่อลดสารพิษในร่างกาย ปรับฮอร์โมนให้สมดุลขึ้นโดยออกกำลังกายปานกลาง ไม่ว่าจะเป็นคาร์ดิโอ หรือเวตเทรนนิ่ง ตลอดจนออกกำลังกายช่วงล่างที่ถูกต้อง เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ
 
ส่วนความอ้วนที่เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์นั้น ควรบริโภคอาหารหลากหลาย จากนั้นฟื้นฟูด้วยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเบาๆ แต่ออกไม่นานเพื่อปรับสมดุลและกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกาย สุดท้ายความอ้วนที่เกิดจากเครื่องดื่มมึนเมา หมอจะเสริมพวกวิตามินต่างๆ และเน้นการออกกำลังกายเบาๆ แล้วค่อยๆ ปรับความหนักเพิ่มขึ้น
 
การออกกำลังกายสำหรับผู้ที่อ้วนเพราะความผิดปกติของฮอร์โมนนั้น ไม่ควรจะเลือกออกกำลังกายหนักและหักโหม เพราะจะยิ่งสร้างความครียดให้แก่ร่างกายซึ่งไม่เป็นผลดี ดังนั้นจะเห็นว่าแท้จริงแล้วความอ้วนล้วนเกิดจากพฤติกรรมส่วนตัวผิดๆ วิธีการป้องกันไม่ให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวมากเกิน จึงต้องคุมอาหาร พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ