อาหารต้องห้าม! ถ้าไม่อยากน้ำหนักพุ่ง

ฉันจะผอม ฉันจะลดความอ้วน และฉันจะสวย หมดไปเท่าไหร่แล้วกับคำพูดเหล่านี้

ฉันจะผอม ฉันจะลดความอ้วน และฉันจะสวย หมดไปเท่าไหร่แล้วกับคำพูดเหล่านี้ พูดมาหลายปีแล้วก็ไม่เห็นจะผอมสักที แต่ก็อย่างว่า อาหารเดี๋ยวนี้มันเย้ายวนใจเหลือเกิน ไหนจะปิ้งย่าง บุพเฟ่ต์ เค้ก ขนมหวาน บอกตามตรงว่าชาตินี้ก็คงไม่ผอม วันนี้เรามีอาหาร 7 อย่างที่ควรลด-ละ-เลิก ถ้าไม่อยากให้น้ำหนักพุ่ง

1. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมทุกชนิดเป็นตัวการของความอ้วนชั้นดี เนื่องจากในน้ำอัดลมที่อัดแน่นไปด้วยน้ำตาล ถ้าคุณไม่อยากอ้วน หรือน้ำหนักเพิ่มไปกว่านี้ ก็ควรโบกมือบ๊ายบาย ลาขาดไปเลยได้ยิ่งดี

2. เบค่อนและหมูสามชั้น
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าอาหารสองอย่างนี้เป็นของโปรดใครหลายๆ คน แต่ก็อย่าลืมว่ามันก็เต็มไปด้วยไขมันอีกเพียบเช่นกัน เพราะในเบค่อนมีทั้งไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง ร่างกายเราอาจจะต้องการไขมัน แต่การที่ได้รับไขมันมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อร่างกายได้

3. สารเพิ่มความหวาน
แค่กินหวานก็ไม่ควรแล้ว แล้วนี่ยิ่งเพิ่มสารเพิ่มความหวานเข้าไปอีก นอกจากไร้คุณค่าทางสารอาหารแล้วยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

4. ปาท่องโก๋
ตัวการของความอ้วนชั้นยอด ทั้งแป้ง และน้ำมันท่วมกระทะที่ใช้ทอด อื้อหืออออ แทบไม่อยากจะคิดเลยว่าอ้วนขนาดไหน หากใครไม่เชื่อลองนำปาท่องโก๋ไปอบไมโครเวฟดูสิ แล้วจะเห็นว่ามีน้ำมันออกมาด้วยเยอะเลยล่ะ

5. โกโก้ปั่น ชาไข่มุกหรือเครื่องดื่มรสหวาน
เครื่องดื่มหวานเย็นมาคู่กับน้ำตาลและครีม อร่อยปากแต่ลำบากร่างกาย นอกจากอ้วนแล้วเเคลอรี่ยังสูงปรี๊ด กินเข้าไปบ่อยๆ มีหวังอ้วนตัวบวมได้เลยนะ

6. ขนมหวานและเบเกอร์รี่
ขึ้นชื่อว่าขนมหวานก็ต้องหวานแน่นอน แป้งเอย น้ำตาลเอย ครีมเอย กินแล้วเข้าไปสะสมเป็นส่วนเกินของร่างกาย ลงก้น ลงพุง สะโพก ต้นแขน ต้นขา เรียกได้ว่าแทบจะทุกส่วนของร่างกายเลยทีเดียว

7. ของมันของทอด
ขึ้นชื่อว่าของมันของทอดแล้วบอกได้คำเดียวว่าควรเลิกให้ขาด ใครที่ชอบกินของทอดๆ ระวังไว้ให้ดี ไม่เพียงแค่ความอ้วนเท่านั้น แต่ร้านค้าบางร้านไม่เปลี่ยนน้ำมันที่ใช้ทอด ใช้น้ำมันซ้ำๆ แค่เห็นก็ไม่น่ากินแล้ว

นี่เป็นเพียงแค่ 7 อย่างเท่านั้นที่เราพูดถึง หากใครชอบจริงๆ ก็ไม่ต้องถึงกับเลิกกิน เพียงแค่ลด ละ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน มาเป็นสัปดาห์ละครั้ง หรือเดือนละครั้งและหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็ห่างไกลความอ้วนและไขมันส่วนเกินได้มากทีเดียว!