8 พฤติกรรม ห้ามทำ! ยามโกรธ

ความโกรธไม่ได้ทำให้เราอารมณ์เสียเพียงอย่างเดียว แต่อารมณ์โกรธยังส่งผลกระทบไปถึงพฤติกรรม

ความโกรธไม่ได้ทำให้เราอารมณ์เสียเพียงอย่างเดียว แต่อารมณ์โกรธยังส่งผลกระทบไปถึงพฤติกรรม และอาจก่อให้เกิดอันตรายตามมาได้ หากรู้ตัวว่ากำลังอยู่ในโหมดควันออกหู พฤติกรรมเหล่านี้...ต้องหนีให้ห่างเลยนะ!!

1. ห้ามนอนหลับไปพร้อมกับความโกรธ เพราะเมื่อไหร่ที่คุณนอนหลับไปพร้อมกับความโกรธ อารมณ์เหล่านั้นจะเข้าไปก่อกวน ทำให้หลับได้ไม่เต็มที่ แถมตื่นได้ไม่เต็มตาอีกด้วย

2. ห้ามระบายอารมณ์ด้วยการทำลายข้าวของ คุณอาจจะคิดว่าการระบายความโกรธด้วยวิธีนี้จะช่วยลดระดับอารมณ์ แต่จริงๆแล้ว..นอกจากจะไม่ช่วยให้คุณรู้สึกโกรธน้อยลง ยังเพิ่มเลเวลความโกรธให้มากขึ้นอีกด้วยนะ

3. ห้ามขับรถ เพราะอารมณ์โกรธจะทำให้เราหุนหันพลันแล่น และอยู่ในสภาะวะขาดสติ

4. ไม่ระบายอารมณ์ด้วยการกิน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

5. หลีกเลี่ยงการทะเลาะ เพราะความโกรธทำให้เราขาดสติ...และพลาดพลั้งไปกับ “การพูดก่อนคิด” เสมอ

6. ห้ามหมกมุ่นอยู่กับความโกรธ เลิกนึกถึงสิ่งที่ทำให้โกรธ เพราะนอกจากจะทำให้ไม่สามารถสงบอารมณ์ลงได้แล้ว ยังเป็นการเพิ่มระดับความแค้น ทำให้เรารู้สึกแย่ไปกว่าเดิม

7. ไม่ควรโพสต์เฟสบุ๊กระบายอารมณ์ ถึงแม้ว่าเฟสบุ๊กจะเป็นพื้นที่ส่วนตัว...แต่การระบายอารมณ์ลงโซเชียลไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น ในขณะเดียวกัน...อาจจะส่งผลให้คนอื่นมองคุณในแง่ลบไปเลย

8. ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ลำพังแค่อารมณ์โกรธ...ก็ทำให้เราพร้อมขาดสติได้ทุกเมื่อ หากเจอฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ร่วมด้วยล่ะก็ คำว่า “สติ” คงไม่อยู่ในสารบบความคิดของคุณอีกต่อไป