หยุดการปวดท้องประจำเดือน ด้วย 'โยคะ'

ไลฟ์สไตล์
หยุดการปวดท้องประจำเดือน ด้วย 'โยคะ'

ความทรมานของการปวดท้องประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่อยากเจอ

 


ความทรมานของการปวดท้องประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนไม่อยากเจอ 
 
แต่แทนที่จะทนทรมานทุกเดือนๆ ควรหันมาเล่น ‘โยคะ’ จะดีกว่า เพราะสามารถบรรเทาอาการปวดรวมถึงกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น อาการปวดศีรษะ อารมณ์หงุดหงิด เจ็บคัดตึงเต้านม ลงได้
 
จากการวิจัย นอกจากจะพบข้อดีดังที่บอกไปแล้ว ผู้หญิงบางคนยังมีอาการท้องป่องน้อยลง เจ็บเต้านมน้อยลง รอบเดือนมาสม่ำเสมอยิ่งขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ไม่หงุดหงิดง่ายเหมือนก่อนการฝึกโยคะ 
 
งานวิจัยยังระบุว่าโยคะจะตอบสนองต่อความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจโดยอัตโนมัติ โดยเรียนรู้และตีความความเจ็บปวดเหล่านั้น โดยการกระตุ้นตัวจัดการความเจ็บปวดตามธรรมชาติของร่างกาย
 
นอกจากจะดีต่อกายแล้ว โยคะยังดีต่อ(จิต)ใจ ในระยะยาวด้วย
 


ขอขอบคุณข้อมูลจาก Health Addict