บล็อกเกอร์ฟิตเนส ของอังกฤษ Lucy Mountain ทำภาพเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ในอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งบางครั้งเราอาจจะลืมนึกไปว่าส่วนประกอบและสารเติมแต่งบางอย่างในอาหารชนิดเดียวกัน แต่แคลอรี่ชิ้นที่คุณทานอาจมากกว่าได้ ซึ่ง Mountain ลงมือเปรียบเทียบอาหารทั้ง 15 ภาพมาให้เราศึกษากัน...
 

 

อัลมอนด์ Vs. เจลลี่รสผลไม้

 

มันฝรั่งทอดกรอบ Vs.  ผักทอดกรอบ

 

น้ำเปล่า Vs.  น้ำกลิ่นผลไม้ 

 

เวเฟอร์ครึ่งซอง Vs.  1 ซอง (เฉลี่ยแล้วเท่ากัน)

 

อเมริกาโนใส่นม Vs.  Flat White อเมริกาโน (ทำเหมือนลาเต้ แต่ไม่ใส่ฟองนม)

 

ไอศครีมผสมผลไม้ Vs. ไอศครีมแมกนั่ม

 

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ  Vs. ขนมขบเคี้ยว (มีโปรตีนสูงกว่าและมีน้ำตาลน้อยกว่า)

 

ช็อกโกแลตนม 100 กรัม Vs. ช็อกโกแลตไม่ใส่นม (คำว่าฟรีอาจไม่มีจริง)

 

อาหารสำหรับโปรแกรม Fatloss Vs. โปรแกรม Fattening

 

ขนมปังเนย Vs. ขนมปังทาเนย

 

ช็อกโกแลตนม 100 กรัม Vs. ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม 

 

สลัดอะโวคาโด Vs. สลัดอะโวคาโด เพิ่มซิส ขนมปังกรอบชิ้นเล็ก และน้ำสลัด

 

สมูทตี้ 3 แก้วนี้ ส่วนผสมไม่เหมือนกัน

 

สตอร์เบอรี่สด Vs. สตอร์เบอรี่อบแห้ง

 

คนที่ใส่ใจปริมาณแคลอรี่ Vs. คนไม่สนใจแคลอรี่

 

Mountain กล่าวปิดท้ายอีกว่า การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพหากไม่ใส่ใจในส่วนประกอบและวิธีการผลิต ร่างกายของคุณก็จะได้รับปริมาณแคลอรี่เท่ากับคนที่ไม่ใส่ในเรื่องนี้อยู่ดี



ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก thefashionfitnessfoodie.com, อินสตาแกรม thefashionfitnessfoodie และ boredpanda.com