15 ภาพเปรียบเทียบแคลอรี่ในอาหารเพื่อสุขภาพ อยากลดน้ำหนักต้องดูให้ดี

ไลฟ์สไตล์ : 1,591
15 ภาพเปรียบเทียบแคลอรี่ในอาหารเพื่อสุขภาพ อยากลดน้ำหนักต้องดูให้ดี

อาหารเพื่อสุขภาพ มีหลากหลายเมนูให้คนรักสุขภาพได้เลือกทาน แต่เรื่องนี้จะทำให้คุณฉุกคิดในเรื่องของส่วนประกอบซึ่งมีผลกับปริมาณแคลอรี่

บล็อกเกอร์ฟิตเนส ของอังกฤษ Lucy Mountain ทำภาพเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่ในอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งบางครั้งเราอาจจะลืมนึกไปว่าส่วนประกอบและสารเติมแต่งบางอย่างในอาหารชนิดเดียวกัน แต่แคลอรี่ชิ้นที่คุณทานอาจมากกว่าได้ ซึ่ง Mountain ลงมือเปรียบเทียบอาหารทั้ง 15 ภาพมาให้เราศึกษากัน...
 
อาหารเพื่อสุขภาพ
 
อัลมอนด์ Vs. เจลลี่รสผลไม้

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
มันฝรั่งทอดกรอบ Vs.  ผักทอดกรอบ

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
น้ำเปล่า Vs.  น้ำกลิ่นผลไม้ 

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
เวเฟอร์ครึ่งซอง Vs.  1 ซอง (เฉลี่ยแล้วเท่ากัน)

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
อเมริกาโนใส่นม Vs.  Flat White อเมริกาโน (ทำเหมือนลาเต้ แต่ไม่ใส่ฟองนม)

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
ไอศครีมผสมผลไม้ Vs. ไอศครีมแมกนั่ม

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ  Vs. ขนมขบเคี้ยว (มีโปรตีนสูงกว่าและมีน้ำตาลน้อยกว่า)

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
ช็อกโกแลตนม 100 กรัม Vs. ช็อกโกแลตไม่ใส่นม (คำว่าฟรีอาจไม่มีจริง)

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
อาหารสำหรับโปรแกรม Fatloss Vs. โปรแกรม Fattening

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
ขนมปังเนย Vs. ขนมปังทาเนย

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
ช็อกโกแลตนม 100 กรัม Vs. ดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม 

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
สลัดอะโวคาโด Vs. สลัดอะโวคาโด เพิ่มซิส ขนมปังกรอบชิ้นเล็ก และน้ำสลัด

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
สมูทตี้ 3 แก้วนี้ ส่วนผสมไม่เหมือนกัน

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
สตอร์เบอรี่สด Vs. สตอร์เบอรี่อบแห้ง

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
คนที่ใส่ใจปริมาณแคลอรี่ Vs. คนไม่สนใจแคลอรี่

อาหารเพื่อสุขภาพ
 
Mountain กล่าวปิดท้ายอีกว่า การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพหากไม่ใส่ใจในส่วนประกอบและวิธีการผลิต ร่างกายของคุณก็จะได้รับปริมาณแคลอรี่เท่ากับคนที่ไม่ใส่ในเรื่องนี้อยู่ดี



ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก thefashionfitnessfoodie.com, อินสตาแกรม thefashionfitnessfoodie และ boredpanda.com