5 เคล็ดลับฉบับด่วน ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มออร่าผิว ก่อนถึงโอกาสพิเศษ

ไลฟ์สไตล์ : 533
5 เคล็ดลับฉบับด่วน ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มออร่าผิว ก่อนถึงโอกาสพิเศษ

หากวันนี้คุณมีนัดสำคัญ เป็นโอกาสพิเศษที่คุณจะได้พบกันผู้คนมากหน้าหลายตา เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ดูแลผิวพรรณ เหล่านี้ จะช่วยเพิ่มความสวยได้ทันเวลา

บางครั้งโอกาสพิเศษต่างๆ อาจเกิดขึ้นกับสาวๆ โดยไม่ทันได้ตั้งตัว แต่อย่าเพิ่งกลัวไปเลย เรามี 5 เคล็ดลับความงามฉบับเร่งด่วน ที่จำช่วยให้คุณสวยทันและดูดีสุดๆ ก่อนจะถึงโอกาสพิเศษนั้น 

1. ลดน้ำหนัก ภายใน 2 สัปดาห์
 
พยายามลดลดปริมาณแคลอรี่ในมืออาหารลงเป็น 1,000-1,100 กิโลแคลอรีต่อวัน ด้วยผัก ผลไม้ ธัญพืช ปลา และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำอย่างน้อยครึ่งแกลลอน (2 ลิตร) ต่อวัน ซึ่งเป็นกฎข้อแรก สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน
 
ลดน้ำหนัก
 
2. กระชับเอวและปรับปรุงสภาพผิว ภายใน 1 สัปดาห์
 
การลดน้ำหนัก กระชับเอว โดยใช้เวลาเพียง 1 สัปดาห์เป็นไปได้ ด้วยอาหาร 3 อย่าง ได้แก่ ส้ม สับปะรด โปรตีน และช่วงนี้ควรเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรท ไขมัน

- ส้ม ผลไม้ตระกูลส้มมีกรดผลไม้และมีวิตามินหลากหลายชนิด โดนเฉพาะวิตามินซี ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้ผิวเกิดการแพ้ง่าย ที่สำคัญยังช่วยสลายไขมันออกจากร่างกาย

- สับปะรด ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด โดยมีสาร Bromelain ซึ่งช่วยลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- โปรตีน เป็นตัวสร้างพลังงานสำหรับร่างกายของเรา 
 
3. กระชับหน้าท้อง ภายใน 3 วัน
 
มีหลายทางเลือกให้คุณได้กำจัดไขมันออกจากหน้าท้อง
 
1. ดื่มน้ำแครอทและแอปเปิ้ล ในสัดส่วน 1: 1 จำนวนทั้งหมด 7 ออนซ์ (200 มิลลิลิตร) โดยดื่มวันละ 6 ครั้ง  อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยแคลอรี่เพียงไม่กี่แคลอรี่เท่านั้น และยังช่วยให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวไปด้วยวิตามินเบต้าแคโรทีนและเพคติน

2. สำหรับอาหารเช้าและมื้อกลางวัน เตรียมไข่ต้ม 1 ฟอง, น้ำสลัดใส 1 ช้อนโต๊ะ และแครอทขูด ได้เป็นสลัดทานเบาๆ 1 มื้อ ส่วนมื้อค่ำ ให้ดื่มเพียงชาเขียว ไม่ใส่น้ำตาล
 
ลดน้ำหนัก
 
4. ทำความสะอาดร่างกายของคุณ ภายใน 2 วัน
 
สำหรับอาหารเช้า ให้ทานสับปะรด และสามารถเสริมด้วยน้ำมะนาวสด หรือกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาล ย้ำว่าต้องมีน้ำมะนาวในมื้อเช้า ในระหว่างวันให้เปลี่ยนเครื่องดื่มตามปกติเป็นน้ำมะนาวใส่มิ้นท์ ส่วนมื้อกลางวัน ให้ทานหัวผักกาด แครอท กะหล่ำปลี และลูกพรุน และก่อนนอนให้ดื่มน้ำเปล่า น้ำมะนาว บวกกับบ๊วยอบแห้ง
 
5. กำจัดน้ำส่วนเกิน ภายใน 1 วัน
 
เริ่มต้นด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำประมาณ 5-6 ช้อนโต๊ะในตอนเช้า จากนั้น นำผัก 1.5 กิโลกรัม มาต้มหรือทอดด้วยน้ำมันมะกอกซึ่งใช้เพียง 1 ช้อนโต๊ะเท่านั้น แล้วแบ่งออกเป็น 5-6 มื้อเท่าๆ กัน ทานในระหว่างวัน วิธีนี้จะช่วยในการกำจัดน้ำส่วนเกิน เพราะการเอาไขมันออกอาจใช้เวลานานไป จะไม่ทันกาล
 

สาวๆ จำไว้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้ดีสำหรับช่วงเวลาดังกล่าวเท่านั้น เนื่องจากการรับประทานอาหารรสเปรี้ยวมากเกินไปในขณะท้องว่าง หรือปริมาณแคลอรี่ต่ำติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจเป็นอันตรายจากการสูญเสียน้ำหนักรวดเร็วเกินไปค่ะ
 
 
 
ขอบคุณข้อมูลจาก brightside.me