ลองดูสิ! ปลุกสมองให้ตื่นตอนเช้าง่ายๆ ด้วยวิธีนี้

ปัญหาขี้เกียจตื่นนอน ไม่อยากตื่นนอนตอนเช้านั้นเรียกได้ว่าเป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายๆ คน กว่าจะลุกออกจากที่นอนได้ก็ใช้เวลานานหลายสิบนาที

บางคนอาการหนักเข้าก็ปิดนาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อทำเอาตื่นสายไปเลยก็มี อ๊ะๆ ไม่ต้องกังวลไป ปัญหานี้จัดการได้ เพียงแค่ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู!

1.ตื่นปุ๊บดื่มน้ำปั๊บ

หลังจากนาฬิกาปลุกแล้วให้ลุกขึ้นมานั่ง จากนั้นหยิบน้ำข้างเตียงขึ้นมาดื่ม การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนจะช่วยให้กระบวนการเผาพลาญในร่างกายดีขึ้น และยังทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้นด้วย

2.เตือนตัวเองให้ขึ้นใจว่าห้ามสาย

เมื่อไหร่ที่จะกดเลื่อนหรือปิดนาฬิกาปลุกเพื่อนอนต่อ ให้เตือนตัวเองเสมอว่าหากช้าเพียง 10 นาที รถก็จะติดมากขึ้น ทำให้ไปทำงานสาย ตอกบัตรไม่ทัน โดนหักโบนัส เผลอๆ โดนหักตังค์เพราะแค่ขี้เกียจด้วยนะ

3.เปิดเพลงดังๆ กระตุ้นให้ตื่น

หากลุกขึ้นจากที่นอนแล้วยังมีอาการงัวเงียอยากนอนต่อ ให้เปิดเพลงมันๆ ดังๆ จะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เพราะดนตรีจะเข้าไปกระตุ้นกระแสไฟฟ้าในสมอง ทำให้หลั่งสารโดฟามีนออกมากระตุ้นอารมณ์และแรงจูงใจได้ดี

4.เล่นเกมฝึกสมอง

เปลี่ยนจากเกมที่ทำให้เรานอนดึก มาเล่นเกมฝึกสมองตอนเช้าบนที่นอน จะช่วยทำให้ตื่นนอนมากขึ้น แถมยังได้ฝึกสมองไปในตัวอีกด้วย