ดีงาม! 7 อาหารหลัก ช่วยเร่งให้เส้นผมยาวเร็วขึ้น
มาดู 7 อาหารหลัก ช่วยเร่งให้เส้นผมยาวเร็ว แข็งแรงขึ้น และหนังศรีษะแข็งแรง มีสุขภาพดี
ผมยาวสลวย เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝัน สาวๆ จึงเสาะหาวิธีบำรุงเส้นผม ไม่ว่าจะเป็นการใช้แชมพูสูตรสูตรพิเศษ มาส์กด้วยทรีทเม้นท์ และยังมีอีกอย่างหนึ่งซึ่งเราการันตีว่า เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยหลักทำให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นกว่าเดิม นั่นก็คือ การเลือกรับประทานอาหาร
และวันนี้เรานำเมนู 7 อาหารหลัก ช่วยเร่งให้เส้นผมยาวเร็วขึ้นนั้นจริง รสชาติอร่อย หาซื้อได้ง่ายๆ ตามท้องตลาด
1. ปลาแซลมอล
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในปลาชนิดนี้ ช่วยเสริมสร้างรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยการทดลองทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีกรดเหล่านี้ ช่วยลดระยะเทอร์กรีน (ระยะเวลาพักฟื้นของรูขุมขน) เป็นเวลาครึ่งปี นอกจากนี้แซลมอนยังมีวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กซึ่งช่วยให้เส้นผมของคุณเจริญเร็วขึ้นอีกด้วย
2. หอยนางรม
หอยนางรม อุดมไปด้วยธาตุสังกะสี หรือ ซีงค์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและเพิ่มความเปล่งประกาย แต่คุณสามารถทาน ข้าวสาลี(ล้างสารพิษในตับ) เนื้อต่างๆ ก็มีธาตุสังกะสีเพียงพอเช่นกัน
3. เนื้อไก่
เนื้อไก่ อุดมไปด้วยโปรตีนจากสัตว์และเราจำเป็นต้องใช้สำหรับการผลิตเคราติน ซึ่งเป็นสารประกอบให้เกิดเส้นผมถึง 80% การขาดโปรตีนเป็นเวลา 2-3 เดือน จะทำให้ผมร่วงได้
4. ไข่
ไข่ มีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมและการบำรุงรักษาสภาพเส้นผม ได้แก่ ไบโอตินและโปรตีน ซึ่งไบโอติน เป็นสารช่วยหยุดการร่วงของเส้นผม และยังมีสาร ลิวซีน คือกรดอะมิโนชนิดหนึ่งซึ่งจัดเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้
5. อัลมอนด์
อัลมอนด์มีวิตามินอีช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างเส้นผม โดยรับประทานอัลมอนด์วันละ 30 กรัม หรือประมาณ 15-20 เม็ด นอกจากนี้อัลมอนด์ยังมีสารที่มีประโยชน์เช่นไบโอตินกรดไขมันและวิตามินบีอีกด้วย
6. เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทอง ประกอบด้วยวิตามิน B1, B2, B3 และ B4 มีหน้าที่เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมเช่นเดียวกับ B5 และ B6 ซึ่งช่วยดูแลสุขภาพหนังศีรษะ ยิ่งถ้าหากกำลังมีปัญหาผมร่วงและหนังศีรษะอย่างรุนแรง ให้เพิ่มน้ำมันฟักทองลงไปในมื้ออาหาร
7. ถั่วต่างๆ
ถั่วลิสง, ถั่วเขียว, ถั่วแดง, ถั่วลันเตา และ ถั่วแขก เหล่านี้เป็นแหล่งรวมธาตุเหล็ก เป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังประกอบด้วยธาตุสังกะสีโคลีน ซึ่งช่วยปรับระดับเลือดให้หนังศีรษะ และองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผมและหนังศีรษะ
ONICE Miracle Hair Serum (70ml.)
เซรั่มสกัดจากธรรมชาติ และสารอาหารที่จำเป็นต่อหนังศรีษะ ด้วยเทคโนโลยีพิเศษทำให้เซรั่มสามารถแทรกซึมลึกเข้าสู่รากผม ฟื้นฟูได้อย่างตรงจุด หยุดปัญหาผมร่วงป้องกันการสูญ เสียของเส้นผม พร้อมขจัดสารเคมีที่ตกค้าง เป็นการ Detox หนังศรีษะ กระตุ้นรากผมเสริม สร้างผมใหม่ให้แข็งแรง ประสิทธิภาพปลอดภัย ไร้สารเคมี และสารตกค้าง ไม่มีส่วนผสมของสารกันบูด
สกัดจากโสม – เร่งการเติบโตของเส้นผมขจัดสารพิษบนหนังศีรษะเพิ่มความแข็งแรงของรากผม ลดการหลุดร่วง ทำให้ผมดกหนาขึ้น ให้ความชุ่มชื่นคืนชีวิตชีวาให้แก่เส้นผม ทำให้เงางาม กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
กะเม็ง – มีฤทธิ์กำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยแก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัย ทำให้ผมดก เงางาม ลดปัญหาผมร่วง ผมบาง
Saw Palmetto – เพิ่มความแข็งแรงให้รากผมและเส้นผม ลดการสร้าง DHT ที่เป็นสาเหตุ ทำให้เซลล์รากผมฝ่อ ผมหลุดร่วงง่าย (90% ของปัญหาผมร่วงเกิดจาก DHT) รักษาอาการ ผมบาง ผมร่วง ช่วยปรับระดับความสมดุลฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรนในร่างกาย