สีสันยั่วยวนชวนทำ...สลัดผักสายรุ้ง ไส้มายองเนสทูน่า

ไลฟ์สไตล์
สีสันยั่วยวนชวนทำ...สลัดผักสายรุ้ง ไส้มายองเนสทูน่า

เริ่มต้นเดือน มีนาคม พร้อมกลับมาสนุกกับเมนูผัก เรียกสีสันให้กับเมนูสลัด อิ่มได้ทุกมื้อกับ ขนมปังโฮลวีท สารอาหารครบถ้วน ทำให้หวานใจทาน เมนูกระชับใจ เป็นปลื้มแน่นอนคะ

สวัสดีค่ะ เริ่มต้นเดือน มีนาคม พร้อมกลับมาสนุกกับเมนูผัก เรียกสีสันให้กับเมนูสลัด อิ่มได้ทุกมื้อกับ ขนมปังโฮลวีท สารอาหารครบถ้วน ทำให้หวานใจทาน เมนูกระชับใจ เป็นปลื้มแน่นอนค่ะ
 

สลัดมายองเนสทูน่า

กระตุ้นต่อมความหิว ทำทานกินได้ทุกมื้อ ไม่ต้องรอใครติดริบบิ้น ไปเข้าครัวทำกันเลยค่ะ

สลัดมายองเนสทูน่า

สูตร : สลัดผักสายรุ้ง (สำหรับ 1 ที่เสิร์ฟ)

เปลี่ยนจากทูน่าเป็นไก่สับ กุ้งสับ ก็เข้ากับพวกผักทั้งหลายเช่นกันนะจ้ะ

- ขนมปังโฮลวีทแผ่นใหญ่ 1 แผ่น(ยี่ห้อ cubic แผ่นใหญ่อลังการดี ถ้าหาซื้อยี่ห้อนี้ไม่ได้ ใช้ยี่ห้ออื่นได้ แค่แบ่งเป็น 3 ชิ้น/1 แผ่น ได้เช่นกันจ้ะ)
- ทูน่าในน้ำเกลือ 3 ช้อนโต๊ะ (กรองน้ำเกลือออกจากทูน่าด้วยนะ)
- น้ำสลัดครีม 2 ช้อนโต๊ะ
- สตอรว์เบอร์รี่ไทยลูกจิ๋ว 8 ลูก (ผ่าเป็น 4 ชิ้น)
- แครอทหั่นเต๋าเล็กต้มสุก 20 กรัม
- เมล็ดข้าวโพดต้มสุก 20 กรัม
- กะหล่ำปลีม่วงซอย 20 กรัม
- บล็อคโคลี่หั่นชิ้นเล็ก 30 กรัม

อุปกรณ์เพิ่มเติม

มีดสไลด์ขนมปัง อาวุธคู่ใจขนมปัง หั่นขนมปังไม่ยุบ เพียงแค่ค่อยๆ สไลด์เบาๆ ขนมปังก็ขาดออกจากกันแล้ว
- มีดสไลด์ขนมปัง

วิธีทำ : สลัดผักสายรุ้ง

1. นำขนมปัง 1 แผ่น สไลด์ให้ได้ 4 ชิ้น  (ตามภาพเลยนะจ้ะ) ขนมปังใช้เป็นขนมปังขาวตามใจเจ้าของก็ได้เช่นกันค่ะ

สลัดมายองเนสทูน่า

2. นำน้ำสลัดครีม 2 ช้อนโต๊ะ กับทูน่ากระป๋อง ผสมรวมกัน คนให้เข้ากันจนละเอียดยิบ เสร็จแล้วนำมาทาบนขนมปังโฮลวีทที่เราสไลด์เตรียมไว้ ทาให้ทั่วถึง

สลัดมายองเนสทูน่า

3. มาถึงความสนุกสนานนั้นก็คือ การเรียงผักที่มีสีสัน น่าหม่ำๆกันแล้ว เริ่มจาก
สตรอว์เบอร์รี่จิ๋ว > แครอทเต๋า > ข้าวโพดสีเหลือมอร่าม > บล็อคโคลี่ชิ้นเล็ก > กะหล่ำปลี่ม่วงฝอย
เวลาวางผักต่างๆ ไม่ควรวางแต่ละอย่างเยอะเกินไป วางแค่ชั้นเดียว พอประมาณ เพราะอะไรนะหรือ เพราะจะทำให้ผักที่ใส่มากเกินไป เวลาทานอาจตกจากปากเจ้าของได้

สลัดมายองเนสทูน่า

สีสันหวานแหปนเซ็กซี่ของผัก ที่เราจัดมาคุณได้ลิ้มลอง คุณแม่ยังสาว คุณแม่รุ่นใหญ่ สามารถทำให้ลูก หลานทานได้นะคะ ชักชวนทานผักและผลไม้กันเยอะๆ ค่ะ

สลัดมายองเนสทูน่า





ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก bravelife.in.th/rainbow-salad