การได้รับแสงแดดในระดับที่เพียงพอนั้น ส่งผลดีให้ร่างกายได้รับวิตามินD ซึ่งเป็นส่วนทำให้กระดูกแข็งแรง แต่รับแสงแดดน้อยเกินไปก็ไม่ดีนัก เพราะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ และภาวะซึมเศร้า
 

แต่สิ่งสำคัญที่หลายคนต้องระวังให้มากในช่วงหน้าร้อนที่กำลังมาถึงนี้ คือหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายได้รับแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะแดดจัดในช่วงเวลา 10:00 - 15.00 น. นั้น เป็นสาเหตุหลักทำให้ผิวหนังเกิดฝ้า กระ จุดด่างดำ ก่อนวัยอันควร ซึ่งพบบ่อยในช่วงอายุระหว่าง 30-40 ปี ร้ายแรงจนเกิดเป็นมะเร็งผิวหนังและมะเร็งชนิดต่างๆ ตามมา
 

ทั้งนี้  สถาบันโรคผิวหนังจึงแนะนำและย้ำเตือนให้ผู้ที่สัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานๆ ให้หมั่นปกปิดร่างกายด้วยการกางร่ม ใส่หมวกปีกกว้าง ใส่เสื้อแขนยาว และทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และให้ทาระหว่างวันทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย์