ผลการค้นหา “วิธีออกกําลังกายที่ถูกต้อง” ทั้งหมด 17 รายการ

5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

คุณเองก็สามารถเสียเหงื่อให้กับโปรแกรมฝึกง่ายๆ กับอุปกรณ์ใกล้ตัวทั้งที่บ้านหรือที่ทำงานได้ ด้วยวิธีฝึกต่อไปนี้

ไลฟ์สไตล์
4 เทคนิค บิลด์กล้ามแกร่ง ด้วยหน้าผาจำลอง

4 เทคนิค บิลด์กล้ามแกร่ง ด้วยหน้าผาจำลอง

จะเป็นการออกกำลังกายในช่วงอากาศเย็นสบายนี้ และนี่คือ 4 เทคนิคที่คุณไม่ควรพลาดหากจะไปบิลด์กล้ามกันกับกีฬาปีหน้าฝาจำลอง

ไลฟ์สไตล์
ต้องวิ่งเร็วขนาดไหน ถึงจะเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด

ต้องวิ่งเร็วขนาดไหน ถึงจะเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด

รู้ไหมคะ ถ้าคุณพูดขณะวิ่ง คุณจะวิ่งได้ช้าลง ฉะนั้นรูดซิปปาก เอาเวลาไปทุ่มเทกับการเพิ่มอัตราวิ่งซะเถอะ

ไลฟ์สไตล์