ถ้าอย่างนั้นเรามานั่งทำงานให้ถูกท่า ถูกต้องกันดีไหมคะ โดยปรับระดับความสูงของโต๊ะและเก้าอี้ให้สามารถนั่งทำงานในท่าที่สบาย และปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับสายตา

 

1. ศีรษะ- เอนไปข้างหน้าเล็กน้อยขนานกับลำตัว

2. ตา – อยู่ในระดับเดียวกับจอ ห่างประมาณ 45-60 เซนติเมตร

3. คอ – คอไม่ยื่น เก็บคาง

4. หลัง – นั่งหลังตรง  พิงพนักเก้าอี้เต็มหลังพอดี

5. ต้นขาและสะโพก – วางแนบกับเบาะนั่งและขนานกับพื้น

6. ข้อ ข้อมือ และช่วงแขน – ระหว่างข้อศอกและข้อมือ ควรตั้งตรงเป็นแนวเดียวกันและขนานกับพื้น

7. ไหล่ – คลายออกเล็กน้อยและปล่อยช่วงแขนบนตามธรรมชาติ

8. ข้อศอก – แนบลำตัวงอประมาณ 90-120 องศา

9. หัวเข่า – จัดให้อยู่ระดับเดียวกับสะโพก ให้ปลายเท้าล้ำไปข้างหน้าเล็กน้อย

10. เท้า – วางแนบพื้น หรือถ้าความสูงของโต๊ะไม่พอดี อาจใช้ม้านั่งเล็กรองเท้าไว้ 




ขอบคุณข้อมูลจาก