สาวๆ หรือหนุ่มๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก โยเกิร์ตก็เป็นเมนูที่มีส่วนช่วยในระบบขับถ่าย ซึ่งจะส่งผลดีต่อน้ำหนักอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมาย เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ไม่ควรมองข้ามเลยหล่ะครับ

1. โยเกิร์ต กล้วยหอม

กล้วย หอมมีสารอาหารมาก แคลอรี่ต่ำ แถมยังเต็มไปด้วยโปรตีน น้ำตาล โพแทสเซียม ไฟเบอร์ วิตามิน A และ C กินกล้วยหอมกับโยเกิร์ตสามารถแก้ปัญหาท้องผูก แถมกล้วยยังทำให้รู้สึกอิ่มด้วย สามารถลดการกินอาหารประเภทอื่นได้

2. โยเกิร์ต มะละกอ

มะละกอ ทำให้ท้องอิ่ม แคลอรี่ต่ำมาก แถมยังบำรุงหน้าอก เอามะละกอมาหั่นพอดีคำ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้าอก

3. โยเกิร์ต แตงกวา

แตงกวาเป็นอาหารที่ดีต่อความงามและการลดน้ำหนัก ทั้งโยเกิร์ตและแตงกวามีแคลอรี่ต่ำ ไม่ต้องกลัวว่ากินแล้วจะอ้วน

4. โยเกิร์ต ไวน์แดง

โยเกิร์ตช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ไวน์แดงช่วยเรื่องความงาม โยเกิร์ตผสมไวน์แดงสามารถรักษาอาการท้องผูกได้ และทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้

5. โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดง

น้ำตาล ทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ มีสารอาหารมากกว่าน้ำตาลทรายขาว ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต ช่วยให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้น้ำหนักลดลง

6. โยเกิร์ต แอปเปื้ล

แอปเปิ้ล ช่วยลดความอ้วน ช่วยในการย่อย กินแทนอาหารในมื้อปกติ หั่นแอปเปิ้ลพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ แล้วผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

7. โยเกิร์ต ชาเขียว

โยเกิร์ต 200 กรัม กับชาเขียวผง 10 กรัม ผสมให้เข้ากัน จะช่วยขับสารพิษ แก้ปัญหาท้องผูก แถมช่วยลดหน้าท้องอีกด้วย

ข้อมูลจาก: chillpainai

ที่มา :