เมื่อเข้าสู่ฤดูฝน สิ่งที่หลายๆคนอาจเริ่มกังวลใจคงจะหนีไม่พ้นเรื่องโรคที่มากับหน้าฝนใช่มั้ยล่ะคะ ยิ่งตอนนี้เรียกได้ว่าเมืองไทยเราเข้าสู่ฤดูฝนอย่างเต็มตัว เพราะฝนตกแทบทุกวันและเกือบทุกเวลา ทั้งเช้า สาย บ่าย เย็น จนแทบจะเดาใจน้องฝนกันไม่ถูกเลยทีเดียว ด้วยสภาพอากาศที่เริ่มเปลี่ยนแปลงจากหน้าร้อนเข้าสู่หน้าฝนก็อาจทำให้หลายๆ คนเริ่มมีปัญหาเรื่องสุขภาพกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัด เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก แต่รู้หรือไม่คะว่าโรคที่มากับหน้าฝนนั้นมีมากมายกว่าที่คุณคิด มาดูกันดีกว่าค่ะว่าโรคที่มีโอกาสจะระบาดในช่วงหน้าฝนนั้นมีอะไรบ้าง และสาวๆ จะสามารถป้องกันรวมถึงดูแลสุขภาพในช่วงหน้าฝนแบบนี้ได้ยังไงกันบ้างตาม ShopBack มาดูกันเลย!

 

1. ไข้หวัดธรรมดา

 

 

แน่นอนว่าโรคหน้าฝนยอดฮิตคงหนีไม่พ้นกลุ่มโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสอย่างไข้หวัดค่ะ สาเหตุของโรคนั้นเกิดจากสภาพอากาศที่แปรปรวนบวกกับเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่ปนเปื้อนอยู่ในอากาศชื้นช่วงฤดูฝนจะเป็นพาหะของโรคระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้การแพร่กระจายของเชื้อโรคยังง่ายมาก เพราะเพียงแค่ไอ จาม หรือสัมผัสกับน้ำมูกที่ปนเปื้อนเชื้อคุณก็มีโอกาสป่วยตามๆกันได้แล้วค่ะ

 

สำหรับโรคในกลุ่มไข้หวัด เมื่อคุณเป็นไข้หวัดจากไวรัสตัวใดแล้ว ก็จะมีภูมิต้านทานต่อไวรัสตัวนั้น ทำให้ไม่เป็นหวัดเมื่อติดเชื้อไวรัสตัวเดิมค่ะ แต่ด้วยความที่ไวรัสหวัดนั้นมีหลากหลายตัว จึงทำให้คุณเป็นโรคหวัดโดยเปลี่ยนเชื้อตัวใหม่ไปเรื่อยๆนั่นเอง ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่ของการเป็นหวัดก็คือเกิดจากร่างกายได้รับเชื้อไวรัสก่อโรค ร่วมกับสภาวะที่ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง เช่น เครียดหรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็ทำให้คุณเป็นหวัดได้อย่างไม่ยากเย็นเลยล่ะค่ะ

 

วิธีป้องกัน :

 

ไข้หวัดนั้นเป็นโรคที่ติดต่อกันได้ง่าย แต่สามารถป้องกันได้โดยการหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ป่วย และควรหลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วย เนื่องจากเชื้อไวรัสติดต่อผ่านทางการหายใจได้ นอกจากนี้ ยังควรหมั่นล้างมือด้วยสบู่บ่อย ๆ หากต้องหยิบจับสิ่งของที่ใช้ร่วมกับผู้อื่น และไม่ควรใช้มือสัมผัสกับปาก จมูก และตาโดยที่ไม่ได้ล้างมือก่อน เพราะอาจทำให้เชื้อเข้าสู่ร่างกายได้ค่ะ

 

 

ส่วนผู้ป่วยก็ควรระมัดระวังตัวเองให้มากขึ้น โดยใช้หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ และปิดปากเวลาที่ไอหรือจาม หมั่นล้างมือบ่อย ๆ หลังจากไอ จาม หรือสั่งน้ำมูก หลีกเลี่ยงการใช้ของร่วมกับผู้อื่น ไม่เข้าไปอยู่ในสถานที่ที่มีคนมาก หรือหากเป็นไปได้ควรหยุดพักอยู่บ้านเมื่อเป็นไข้หวัดจนกว่าอาการจะดีขึ้นค่ะ

ไข้หวัดนั้นเป็นโรคที่ไม่มีวิธีรักษาได้โดยตรง แต่คุณสามารถบรรเทาอาการของไข้หวัดลงได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

 

1. พักผ่อนมากๆ การนอนหลับจะช่วยให้อาการของไข้หวัดดีขึ้นได้ อีกทั้งควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหนัก ๆ เพราะอาจทำให้ยิ่งอ่อนเพลียมากกว่าเดิม

 

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เมื่อเป็นไข้หวัดคุณมักจะสูญเสียน้ำจากเหงื่อที่เกิดขึ้นจากไข้ และน้ำมูกที่มาพร้อมกับอาการคัดจมูก การดื่มน้ำให้มากขึ้นจะทำให้รู้สึกสดชื่นได้

 

3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นฟูจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วยิ่งขึ้น

 

 

ShopBack Tips : สาวๆ รู้หรือไม่ว่าวิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายเพราะนอกจากจะทำให้ผิวสวยแล้วยังช่วยป้องกันและรักษาโรคหวัดได้อีกด้วย โดยหากคุณรับประทานวิตามินซี 1,000-6,000 มิลลิกรัมต่อวันตั้งแต่เริ่มมีอาการของโรคหวัด ก็จะมีแนวโน้มหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้นค่ะ

 

วิตามินซีนอกจากจะมีอยู่ในผักและผลไม้แล้ว ในปัจจุบันยังมีการนำวิตามินซีมาอยู่ในรูปแบบของอาหารเสริม ทั้งแบบเม็ด แคปซูล ลูกอม แบบผง แบบเคี้ยว และแบบน้ำเชื่อมอย่างที่เห็นกันมากมายหลายยี่ห้อ ซึ่งการกินวิตามินซีให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรทานหลังมื้ออาหารหรือทานพร้อมอาหาร เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินซีไปใช้งานได้ง่ายขึ้น และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

 

สำหรับสาวๆ ที่คิดว่าไม่ได้กินอาหารที่มีวิตามินซีเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวันและกำลังมองหาวิตามินซีที่กินง่าย DHC Vitamin C (1000 mg.) ก็เป็นอีกหนึ่งยี่ห้อที่ปลอดภัยและมีมาตรฐาน รับรองว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายแน่นอนค่ะ สำหรับสาวๆ ที่สนใจผลิตภัณฑ์ตัวนี้ ลองเข้าไปดูสิทธิพิเศษพร้อมรับเงินคืนกันได้ที่ Shopee

 

2. ไข้หวัดใหญ่

 

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคที่มีความคล้ายคลึงกับไข้หวัดธรรมดาอยู่พอสมควร คือ เป็นโรคระบบทางเดินหายใจที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจในส่วนของจมูก ลำคอ และปอด อาการเบื้องต้นก็จะมีความคล้ายกับไข้หวัดธรรมดา คือ มีไข้ ตัวร้อน น้ำมูกไหล เจ็บคอมาก ไอหรือจาม แต่อาการของไข้หวัดใหญ่จะมีความรุนแรงและมีโอกาสพัฒนาไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้ แถมยังเป็นโรคที่สามารถพบได้ตลอดปี และมักจะระบาดในช่วงเปลี่ยนผ่านฤดูที่มีสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงฉับพลัน โดยเฉพาะในฤดูหนาวและฤดูฝนที่เอื้อต่อการแพร่ระบาดของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี จึงถือเป็นโรคหน้าฝนที่สาวๆ ควรเฝ้าระวังค่ะ

 

สำหรับสาเหตุของไข้หวัดใหญ่ คือ เกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจจากไวรัสกลุ่ม Influenza Virus ที่อาจจะแพร่กระจายอยู่ในอากาศ หรือเจือปนอยู่ในของเหลวต่างๆ โดยที่รับเชื้อเข้าสู่ร่างกายผ่านประสาทสัมผัสต่าง ๆ อย่างเช่น นำมือที่สัมผัสกับเชื้อมาขยี้ตา สัมผัสน้ำลายของผู้ที่ติดเชื้อจากการใช้ช้อนหรือแก้วน้ำดื่มร่วมกัน ดังนั้น วิธีการที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่นั่นก็คือ การล้างมือ การใช้หน้ากากอนามัย การฉีดวัคซีนรวมถึงการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอนั่นเองค่ะ

 

ShopBack Tips: แน่นอนว่าการป้องกันไม่ให้เกิดโรคย่อมดีกว่าการมารักษาโรคในภายหลังค่ะ นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่จะขาดไปไม่ได้คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยนอกจากอาหารแต่ละมื้อที่กินในแต่ละวันแล้ว คุณอาจกินอาหารเสริมเพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย อย่าง Hi-Balanz Cordyceps Extract Plus Ascorbic Acid ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สารสกัดจากถั่งเฉ้า ช่วยบำรุงกำลัง บำรุงร่างกาย ให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการอักเสบ ทำให้เจ็บป่วยยากขึ้น และหายจากอาการป่วยได้ไวขึ้นอีกด้วยค่ะ ใครสนใจลองเข้าไปส่วนลดและเปอร์เซ็นต์เงินคืนก่อนซื้อกันได้ที่ >>>Konvy

 

3. ไข้เลือดออก

 

 

ไข้เลือดออกถือเป็นโรคที่มากับหน้าฝนที่ร้ายแรงค่ะ เพราะสามารถแพร่ระบาดได้ในวงกว้างและมีอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว โรคนี้เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อไวรัสเดงกี่ โดยจะแพร่เข้าสู่ร่างกายคนจากการกัดของยุงลายตัวเมียค่ะ และเนื่องจากประเทศไทยอยู่ในพื้นที่เขตร้อนชื้น จึงพบการแพร่กระจายของยุงลายได้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ช่วงเดือนพฤษภาคมถึงกันยายนซึ่งอยู่ในช่วงฤดูฝนนั่นเอง

 

สำหรับอาการของไข้เลือดออก อาการเบื้องต้นจะคล้ายกับไข้หวัดทั่วไป แต่ผู้ป่วยไข้เลือดออกจะมีอาการแสดงที่รุนแรงกว่า คือ มีไข้สูงมาก ปวดหัวมาก ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วลำตัว ในบางรายอาจคลื่นไส้อาเจียน อาจพบผื่นแดงหรือจ้ำเลือดใต้ผิวหนังทั่วตัว หรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา เช่น มีเลือดออกตามเนื้อเยื่อในร่างกายในรายที่ร่างกายอ่อนแอและมีภูมิคุ้มกันต่ำ

 

ในส่วนของการรักษาโรคไข้เลือดออกนั้นยังไม่มียารักษาเฉพาะโรค เป็นเพียงการรักษาประคับประคองตามอาการอย่างใกล้ชิด หากมีไข้สูงมากและปวดหัวรุนแรง เบื้องต้นจะใช้ยาระงับอาการ คือ พาราเซตามอล ซึ่งเป็นยาแก้ปวดและลดไข้ ในกรณีที่ผู้ป่วยอาเจียนและอ่อนเพลียจากไข้ แพทย์จะให้น้ำเกลือเพื่อชดเชยการเสียน้ำในร่างกาย นอกจากนี้จะเป็นการรักษาตามอาการที่ป่วยและเฝ้าระวังการเกิดอาการแทรกซ้อนค่ะ โดยควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพริน ซึ่งจะมีผลต่อเซลล์เม็ดเลือด อาจกระทบต่อภาวะที่มีเลือดออกซึ่งทำให้อาการแย่ลงไปอีก

 

เนื่องจากปัจจุบันยังไม่มีวัคซีนป้องกันโรคไข้เลือดออกโดยเฉพาะ วิธีการป้องกันจึงเน้นไปยังวิธีการกำจัดยุงลายที่เป็นพาหะนำโรค และการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดโรคด้วยการดูแลตัวเองโดยป้องกันไม่ให้ยุงกัด เช่น การนอนในมุ้งหรือทายากันยุงค่ะ

 

4. โรคอุจจาระร่วง

 

 

โรคอุจจาระร่วงอยู่ในกลุ่มโรคติดต่อทางน้ำและอาหารค่ะ สาเหตุของโรคเกิดได้ทั้งจากเชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส โปรโตซัว ปรสิต หนอนพยาธิ และเชื้อไวรัสโรต้า โดยเชื้อจะปนเปื้อนในอาหารและน้ำดื่ม จากการกินอาหารหรือดื่มน้ำที่ปนเปื้อนเชื้อที่ออกมากับอุจจาระของผู้ป่วย โดยผู้ป่วยจะมีอาการถ่ายอุจจาระเหลว 3 ครั้งต่อวัน หรือมากกว่า หรือถ่ายมีมูกหรือปนเลือดอย่างน้อย 1 ครั้ง อาเจียนบ่อย กินอาหารไม่ได้ กระหายน้ำมากกว่าปกติและมีไข้สูง

 

สำหรับผู้ป่วยโรคอุจจาระร่วง หากเป็นผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุ สามารถกินอาหารได้ตามปกติ แต่ควรเป็นอาหารอ่อนและย่อยง่าย ที่สำคัญควรให้ดื่มน้ำละลายผงน้ำตาลเกลือแร่ (โอ อาร์ เอส) เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ไม่ควรกินยาเพื่อให้หยุดถ่าย เพราะจะทำให้เชื้อโรคค้างอยู่ในร่างกาย ซึ่งจะเป็นอันตรายมากขึ้น และถ้าอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุขใกล้บ้านโดยด่วนค่ะ

 

ส่วนวิธีป้องกันโรค สาวๆ ควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกิน โดยควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ ใช้ช้อนกลาง และล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนรับประทานอาหาร หรือยึดหลัก “กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ” นั่นเอง

 

ShopBack Tips : สำหรับคนที่มีอาการท้องเสียควรดื่มน้ำให้มากๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำสะอาดหรือน้ำเกลือแร่ เพื่อช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายต้องสูญเสียไป รวมถึงควรกินอาหารอ่อนๆ ที่ย่อยได้ง่าย เช่น ข้าวต้มหรือโจ๊ก โดยให้งดผัก ผลไม้ หรือน้ำผลไม้ไปก่อนเพราะเป็นอาหารที่มีใยอาหารซึ่งจะทำให้เกิดการถ่ายท้องมากยิ่งขึ้นค่ะ

 

นอกจากนี้คุณอาจรับประทานวิตามินเสริมเพื่อชดเชยวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายเสียไปด้วย  VISTRA Multivitamins & Minerals plus Amino Acid ที่ใน 1 เม็ด ประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายครบถ้วน ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโนที่จำเป็นที่ร่างกายต้องการค่ะ สำหรับสาวๆ ที่สนใจผลิตภัณฑ์บำรุงสุขภาพสามารถเข้าไปช้อปรับส่วนลดและเงินคืนกันได้ที่ >>>Lazada

 

5. ตาแดง

 

 

ตาแดง เป็นอีกหนึ่งในโรคที่มากับหน้าฝน ด้วยความชื้นที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัส ทำให้โรคตาแดงระบาดและติดต่อกันได้ง่าย โดยสามารถติดต่อได้ทั้งทางการไอ จาม และการสัมผัสเชื้อจากตาสู่ตาผ่านทางมือ แมลง หรือสิ่งของที่ใช้ร่วมกันค่ะ

 

หากคุณมีอาการตาแดง คุณหมอแนะนำให้ใช้กระดาษนุ่มๆ ซับน้ำตา หรือใช้สำลีชุบน้ำสะอาดเช็ดขี้ตาและบริเวณเปลือกตา และทิ้งในถังขยะที่มิดชิด ไม่ควรใช้ผ้าเช็ดหน้าซับน้ำตา เนื่องจากเชื้อจะสะสมที่ผ้าเช็ดหน้าและแพร่ไปติดคนอื่นได้ นอกจากนี้ให้งดใส่คอนแทคเลนส์ไปก่อนจนกว่าตาจะหายอักเสบ ใส่แว่นกันแดดเพื่อลดระคายเคืองจากแสง ที่สำคัญคือต้องแยกของใช้ส่วนตัว อย่าให้ผู้อื่นใช้ร่วมด้วย และห้ามใช้ยาหยอดตาร่วมกันเป็นอันขาด

 

สำหรับการป้องกัน หากมีน้ำสกปรกเข้าตาให้ล้างตาด้วยน้ำสะอาดทันที หมั่นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำหรือสบู่ ไม่คลุกคลีหรือใช้สิ่งของร่วมกับผู้ป่วย ห้ามใช้มือขยี้ตา รวมถึงรักษาความสะอาดเสื้อผ้าและของใช้ส่วนตัวค่ะ

และนี่ก็คือ 5 โรคหน้าฝนที่สาวๆ ควรระวังในช่วงฤดูฝนนี้ อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเอง ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำฝนโดยตรง และอย่าลืมพกร่มติดตัวกันด้วยนะคะ!

ขอบคุณบทความจาก ShopBack Blog