ในแต่ละวัน แม้ไม่มีเรื่องเข้ามาให้กวนใจ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้เรารู้สึกดีได้กับสิ่งแวดล้อมที่อาจไม่เป็นมิตร ดังนั้น เพื่อเป็นการยืนหยัดบนโลกดิจิตอลให้สตรอง เรามาใช้ตัวช่วยดีๆ อย่างแอพฯ เพื่อการผ่อนคลายในทุกช่วงวันกัน ถ้าไหนๆ จะโหลดเกมกันบ่อยอยู่แล้ว ลองมาโหลดแอพฯ พวกนี้เพื่อสุขภาพ(จิต)ที่ดีบ้าง เป็นไง !


1. Calm

เป็นแอพฯ เผยเทคนิคคลายเครียด เพียงใช้เวลา 1-3 สัปดาห์ เพื่อฝึกเทคิคในนี้ หรือจะใช้ฟังก์ชั่น Emergency Calm เพื่อผ่อนคลายขณะที่นั่งรอให้รถหายติดก็ให้ความชิลไปอีกแบบเหมือนกัน


2. Headspace for Sport

เป็นแอพฯ ที่มาพร้อมโปรแกรมฝึกจิตใจอย่าง Training, Competition, Motivation และ Focus ในเวลา 10-20 นาที ถ้าหากใจของคุณมักจะเป็นอุปสรรคขัดขวาง ทำให้ฟอร์มตกตอนเล่นกีฬา แอพฯ นี้น่าจะเหมาะกับคุณที่สุด




3. Buddhify

แอพฯ นี้สอนการทำสมาธิ ซึ่งออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดทั้งหลาย รวมถึงทริปท่องเที่ยวสุดห่วย และเวลาที่คุณนอนตาสว่างอยู่บนเตียงกลางดึกขณะที่คิดถึงทุกสิ่งที่ต้องทำ แอพฯ นี้ก็ช่วยคุณได้


4. Take a Break!

แอพฯ นี้มีวิธีพักเบรคเพื่อผ่อนคลายแบบรวดเร็ว เช่น มองไปที่รูปเส้นขอบฟ้าและเลือกโปรแกรมฝึกสมาธิที่มีการบอกบทให้ทำตาม มีความยาวตั้งแต่ 7-13 นาที แถมยังมีเสียงประกอบที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น เสียงคลื่น หรือเสียงฝน เป็นต้น


5. Stop, Breathe & Think

ปิดท้ายกันที่แอพฯ ที่มาพร้อมกับแบบทดสอบเพื่อวัดระดับอารมณ์ และให้เราเลือกโปรแกรมฝึกสมาธิให้เหมาะสม เท่านี้ก็ช่วยให้เราปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น แถมยังมีฟังก์ชั่นการใช้งานมากมาย รวมถึงการติดตามดูพัฒนาการและอารมณ์ของผู้ใช้งานอีกด้วย