เริ่มวันนี้ก็ไม่สาย! 5 ประโยชน์ได้จากการเดิน - วิ่ง
เดี๋ยวนี้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกายชนิดต่างๆ โดยเฉพาะการเดิน - วิ่งซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย
ไลฟ์สไตล์หน้าแรก
ผลการค้นหา “การวิ่ง” ทั้งหมด 4 รายการ
แค่ ‘วิ่ง’ จะดีอย่างไร?
การวิ่ง เป็นหนึ่งแอคทิวิตี้ที่นอกจากจะเพิ่มการมีกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นการคาร์ดิโอ เผาผลาญร่างกายแล้ว ยังเป็นการช่วยเปลี่ยนระบบอวัยวะในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น
ไลฟ์สไตล์
วิ่งแบบนี้หักโหมไปรึเปล่า?
การออกกำลังกายนั้นดีกับสุขภาพ แต่ในอีกมุมหนึ่งการออกกำลังกายก็มีข้อเสียหากหักโหมร่างกายมากเกินไป
ไลฟ์สไตล์
ต้องวิ่งเร็วขนาดไหน ถึงจะเผาผลาญไขมันได้มากที่สุด
รู้ไหมคะ ถ้าคุณพูดขณะวิ่ง คุณจะวิ่งได้ช้าลง ฉะนั้นรูดซิปปาก เอาเวลาไปทุ่มเทกับการเพิ่มอัตราวิ่งซะเถอะ
ไลฟ์สไตล์