“อาหารเช้า” ถือ ว่าเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน เนื่องจากร่างกายของคนเรานั้นอดอาหารมาตลอดทั้งคืน จึงจำเป็นที่จะต้องเติมพลังในมื้อเช้า จะได้มีแรงต่อสู้กับวันใหม่ยังไงหล่ะครับ

ในบทความนี้ผมก็มี 21 ไอเดียอาหารเช้า “ขนมปังปิ้ง” ที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ง่ายๆ แถมยังอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารอีกด้วย ถ้าใครพร้อมแล้วไปชมกันได้เลยครับ

1. Sliced Avocado + Crumbled Feta + Pomegranates + Olive Oil

2. Raspberries + Blackberries + Basil + Light Cream Cheese

3. Ribboned Cantaloupe + Chopped Walnuts + Agave + Goat Cheese

4. Sliced Banana + Almond Butter + Chia Seeds

5. Thinly Sliced Celery + Raisins + Peanut Butter

6. Refried Beans + Salsa + Cilantro + Fried Egg

7. Goat Cheese + Sliced Strawberries + Shelled Edamame + Balsamic Vinegar + Sea Salt

8. Sliced Pineapple + Cottage Cheese + Chopped Cashews

9. Sauteed Kale + One-Egg Omelet + Grated Cheddar Cheese

10. Sliced Dried Figs + Ricotta Cheese + Sesame Seeds

11. Sliced Mango + Sliced Fresh Mozzarella + Lime Juice & Zest

12. Mashed Avocado + Shelled Edamame + Sprouts + Lemon Juice

13. Sliced Pear + Ricotta Cheese + Honey

14. Hummus + Chopped Walnuts + Pomegranates

15. Mashed Chickpeas + Tomato Slice + Fried Egg

16. Chopped Mejdool Dates + Sliced Feta + Sliced Almonds

17. Sliced Plums + Sunflower Seed Butter + Flaxseed

18. Sliced Apple + Honey + Blue Cheese

19. Marinara Sauce + Poached Egg + Parmesan + Basil

20. Kimchi + Sliced Hard-Boiled Egg + Black Sesame Seeds

21. Smoked Salmon + Ribboned Cucumber + Light Cream Cheese + Scallions

ข้อมูลจาก: Buzzfeed


ที่มา :