การนอนหลับมีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายของคุณไร้รับการฟื้นฟู หลังจากทำงานมาเหนื่อยๆ ซึ่งหากนอนไม่เพียงพออาจส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เบลอ การเผาผลาญอาหารแย่ลง ส่งผลให้น้ำหนักยังขึ้นโดยไม่รู้ตัว 

 

วันนี้เราจึงขอแนะนำ 5 เครื่องดื่มที่เมื่อได้ทานก่อนนอนแล้วจะช่วยหลับสนิท แถมน้ำหนักยังลดลง จากเว็บไซต์ betterme.guru ไปดูกันค่ะ ว่าจะมีของโปรดของคุณหรือเปล่า..

1. นม
 

 

การดื่มนมอุ่นๆ ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายแข็งแรงจากแคลเซียลและโปรตีนเท่านั้น ยังช่วยในเรื่องระบบเผาผลาญไขมัน ส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ 

 

2. น้ำองุ่น

 

เพียงดื่มน้ำองุ่น 1 แก้วก่อนนอน จะเผาผลาญไขมัน และทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้อง ช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

 

3. ชาดอกคาโมไมล์
 

 

ดื่มชาดอกคาโมไมล์หนึ่งแคปซูลก่อนนอน จะช่วยลดความเครียด หลับสนิท นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในกระบวนการเผาผลาญไขมันด้วย

 

4.บัวหิมะธิเบต
 

 

บัวหิมะธิเบต(Kefir) อุดมด้วยวิตามิน B-12 วิตามิเค และไบโอติน มีประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับ ปรับปรุงการย่อยอาหาร  การบริโภคก่อนนอนจะทำให้แคลอรี่เผาผลาญได้เร็วขึ้น

 

5. โปรตีนถั่วเหลือง
 

 

การดื่มโปรตีนถั่วเหลืองแบบเขย่า 1 แก้ว ก่อนนอน จะช่วยทำให้คุณหลับสนิทและช่วยทำให้ท้องอิ่มสบาย