10 วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว รู้แล้วรีบทำซะตั้งแต่วันนี้!

ไลฟ์สไตล์
10 วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว รู้แล้วรีบทำซะตั้งแต่วันนี้!

TTM VARIETY ได้รวบรวมวิธีเพิ่มความสูงจากหลายแหล่งที่เชื่อถือได้ พร้อมเคล็ดลับอาหารเสริมเพิ่มความสูงจากญี่ปุ่น พรีโบ มาให้ลองเลือกนำไปใช้เป็นแนวทางปฎิบัติกัน

ใครๆ ก็อยากเกิดมามีรูปร่างสูงโปร่ง ดูดีกันทั้งนั้น แต่บางครั้งสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ให้มา อาจไม่ได้ช่วยให้คุณสมหวังสักเท่าไหร่ วันนี้เราจึงขอนำเสนอ วิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว จากแหล่งความรู้ที่เชื่อถือได้ รีบไปอ่าน แล้วเริ่มทำซะตั้งแต่ตอนนี้เลย

1. กระโดดเชือก เล่นบาสเก็ตบอล  

กระโดดเชือกวันละ 30 นาที  โดยแบ่งเป็นครั้งละ 5 นาที แล้วพัก แต่ไม่รวมเวลาพัก และต้องทำให้ได้ไม่ต่ำกว่า 30 นาที หรือมากกว่านั้น  ส่วนการเล่นบาสเก็ตบอล  เล่นวันละ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยค่ะ

2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว

การดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหารเช้า และก่อนนอน จะเป็นการช่วยเร่งให้เกิดการเจริญเติบโตและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก แต่ควรเลือกนมจืด หรือนมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลด้วยนะ

3. งดดื่มน้ำอัดลม

ในน้ำอัดลมมีกรดร้ายแรง ซึ่งเข้าไปทำลายกระดูกและฟัน หากคุณดิ่มเข้าไปบ่อยๆ ละก็ ไม่เพียงความสูงจะหยุดอยู่กับที่ คุณอาจจะกลายเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคเบาหวานพ่วงมาด้วย

น้ำอัดลม

4. ฉีดยาเพิ่มความสูง

การฉีดโกรทฮอร์โมนเพิ่มความสูง หรือฮอร์โมนจีเอช (Growth hormone : GH) ใช้ได้ในกรณีที่ความสูงของคุณไม่ถึงเกณฑ์ เพราะหากฮอร์โมนตัวนี้เกินขนาดที่ร่างกายจะรับได้ อาจทำให้เป็นโรคน้ำตาลในเลือดสูง ได้นะคะ


5. ไม่เล่นมือถือก่อนนอน

มีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การเล่นเกมส์ เล่นมือมือ หรือวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ๆ ตัวในขณะที่นอนหลับ จะส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth hormone) และการเพิ่มความสูง ฉะนั้น ควรนอนให้ห่างมือถือ และนอนติดต่อกันให้ได้อย่างต่ำ 7-8 ชั่วโมงต่อวันค่ะ

6. รับประทานโคลอดตรุ้ม (Colostrum)

โคลอดตรุ้ม หรือ นมน้ำเหลือง ซึ่งผลิตโดยต่อมเต้านมของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม (รวมทั้งมนุษย์) น้ำนมชนิดนี้เป็นแหล่งของแคลเซียมชั้นดี แต่ก่อนซื้อมาทาน ศึกษาข้อมูลและแหล่งที่มาว่าถูกต้องตามหลักโภชนาการหรือเปล่า?

วิธีเพิ่มความสูง

7. ผ่าตัดยืดกระดูก

หลายคนคงเคยได้ยินการผ่าตัดเพื่อเพิ่มความยาวของกระดูก วิธีการของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คือ จะต้องใช้เวลาในการยืดกระดูกโดยเฉลี่ยประมาณ 1 เดือนต่อ 1 เซนติเมตร ถ้าอยากเพิ่ม 10 เซนติเมตร ต้องใช้เวลาเกือบปี ซึ่งเป็นวิธีที่ค่อนข้างแพงและเจ็บปวดอีกต่างหาก เอาไว้เป็นตัวเลือกสุดท้ายดีกว่าค่ะ

8. นอนหลัง 3 ทุ่ม

รู้เอาไว้ซะว่า ช่วงหลัง 3 ทุ่ม เป็นช่วงที่ฮฮร์โมนความสูงหลั่งออกมามากที่สุด  ดังนั้น หากอยากมีรูปร่างที่สูง และสุขภาพดี ปรับเวลานอนให้ได้ตามนี้นะจ๊ะ

วิธีเพิ่มความสูง

9. พึ่งเทคนิคพิเศษ

เป็นเทคนิคที่มาจากประเทศญี่ปุ่น โดยวิธีการคือ นั่งคุกเข่า แล้วโน้มตัวไปด้านหลังจนนอนราบ ส่วนแขนก็ยืดขึ้นด้านบนราบกับพื้น และค้างท่านี้ไว้ประมาณ 1 นาที จะช่วยทำให้กระดูกที่งออยู่ตามตัว ยืดออกมาจนทำให้ได้ความสูงที่ซ่อนในตัวเราเพิ่มขึ้นมาค่ะ

10. รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารจำพวก ปลาเล็กปลาน้อย กุ้งแห้ง เต้าหู้แข็ง ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักกาดเขียว เป็นแหล่งแคลเซียม หากรับประทานทุกวัน รับรองกระดูกของคุณจะแข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอน 

นอกจากอาหารจานหลักที่ต้องมีแหล่งแคลเซียม ทานให้ครบ 5 หมู่แล้ว ควรเลือกอาหารเสริมที่เหมาะกับคุณ อย่างเช่น PreBO ที่ช่วยในเรื่องเสริมมวลกระดูกถึงระดับเซลล์ เพิ่มความสูงในเด็ก ลดโอกาสการเกิดภาวะกระดูกเปราะ ป้องกันกระดูกพรุนในผู้ใหญ่ ทั้งยังมี CBP (Concentrated Bioactive Protein) คือโปรตีนโมเลกุลต่ำที่พบได้เฉพาะในนมวัว ซึ่งเป็นสารอาหารหายาก ทาน 1 เม็ด เทียบเท่ากับการดื่มนมถึง 53 ลิตร! ทั้งนี้ พรีโบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้รับการคิดค้นและวิจัยมาจากประเทศญี่ปุ่นโดยเป็นลิขสิทธิ์ของ Interpharma อีกด้วย

PreBO เสริมมวลกระดูกถึงระดับเซลล์

เพิ่มความสูงในเด็ก ป้องกันกระดูกพรุน/ข้อเสื่อมในผู้ใหญ่

CBP สารอาหารหายากเท่ากับการดื่มนมถึง 53 ลิตร!


คุณประโยชน์ 7 ประการ ของ PreBO

ซึ่งเป็น โปรตีนเป็ปไทด์เข้มข้น ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยการเสริมสร้างอวัยวะต่างๆและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

1) เพิ่มส่วนสูงในเด็ก (ไม่เกิน 20 ปี)

2) เพิ่มกล้ามเนื้อ และ มวลกระดูก สำหรับ กลุ่มผู้ที่ออกกำลังกาย และทานโปรตีนทั้วไปอยู่

3) ป้องกันกระดูกเสื่อม กระดูกพรุน ในผู้หญิง 35 ปี ขึ้น ไป

4) ป้องกัน กระดูกเสื่อม ใน ผู้สูงอายุ เพราะ กระดูกหัก เป็น สาเหตุ การตายอันดับ 2 ใน คนแก่

5) ช่วยลดเลือน ริ้วรอย เพราะ ช่วยกระตุ้น เซลล์ สร้างเนื้อเยื่อ ให้ สร้าง collagen ชนิด 1 และ 3 มากขึ้น

6) ช่วย บรรเทา อาการ ข้อ อักเสบ และ ช่วยสร้่างกระดูกให้เร็วขึ้น ในรายที่กระดูกหัก

7) ช่วย บำรุง ร่างกาย ใน ผู้ที่ร่างกายอ่อนเพลีย พักผ่อนไม่เพียงพอ และผู้ทานอาหารน้อย ทานมังววิรัติ ไม่ทานเนื้อสัตว์ ติดเชื้อง่าย

CBP (Concentrated Bioactive Protein) คือโปรตีนโมเลกุลต่ำที่พบได้เฉพาะในนมวัว ที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของเซลล์สลายกระดูกไม่ให้ทำงานหนัก พร้อมดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก ทำให้กระดูกหนาแน่นขึ้น ซึ่งในพรีโบ 1 แคปซูลมีปริมาณ CBP สูงถึง 80 มก.


รู้หรือไม่ว่าในพรีโบ เพียง 1 แคปซูล มีโปรตีนเทียบเท่ากับนม 53 ลิตร เป็นปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายที่จะได้รับให้ 1 วัน นอกจากอาหารจานหลักที่ต้องทานให้ครบ 5 หมู่แล้วก็ทานพรีโบ เข้าไปเพื่อช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงและเสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายในเด็กวัยเจริญเติบโตให้สูงได้อย่างเต็มที่



ความกังวลของคุณพ่อคุณแม่คงหนีไม่พ้นเรื่องลูก และที่สำคัญคือพัฒนาการของลูก พ่อแม่หลายคนมีความกังวลว่าลูกจะโตช้าหรือเตี้ยนั่นเอง แต่ไม่ต้องห่วงปัญหานี้จะหมดไปเมื่อได้ลองพรีโบ (PreBo) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีสารสกัดโปรตีนเข้มข้นจากนมวัว วิตามินซี วิตามินดี และกระดูกอ่อนปลาฉลาม ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีโมเลกุลเล็กทำให้ดูดซึมง่าย สามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย เริ่มตั้งแต่เด็กอายุ 3 ขวบขึ้นไปก็สามารถทานได้

พรีโบผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้รับการคิดค้นและวิจัยมาจากประเทศญี่ปุ่นโดยเป็นลิขสิทธิ์ของ Interpharma ซึ่งมีงานวิจัยหลายฉบับระบุภาวะการเจริญเติบโตของกระดูกผิดปกติ (ออธิโอ โพโลสิส) สามารถรักษาอาการให้ดีขึ้นรักษาได้เมื่อเสริมด้วยพรีโบ เพราะในอดีตประชากรในประเทศญี่ปุ่นไม่ได้สูงมากนัก แต่ปัจจุบันพบว่าประชากรมีการพัฒนาความสูงโดยขึ้นด้วยปัจจัยด้านบุคลิคภาพ จากการเล่นกีฬาและอาหารการกิน จึงทำให้ประชากรในประเทศญี่ปุ่นสูงขึ้นเทียบเท่าประชากรทางฝั่งตะวันตก

วิธีรับประทานในเด็กเล็กพ่อแม่อาจจะแกะแคปซูลแล้วโรยผงพรีโบ จากแคปซูลใส่ในอาหารแล้วเครื่องดื่มให้ลูกทานได้ สำหรับวัยอื่นๆ ที่สามารถทานจากแคปซูลได้ ก็สามารถทานเสริมหลังอาหารในมื้อเช้ามื้อที่ร่างกายจะต้องได้รับพลังงานมากที่สุด

เมื่อทานพรีโบจะได้ผลรับอย่างไรบ้าง?

-เพิ่มความสูงได้ในเด็กตั้งแต่อายุ 3 ขึ้นไปจนถึงอายุ 20 ปี (วัยที่เจริญเติบโตเป็นผู้ใหญ่สมบูรณ์)
- เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแร
- กระดูกแข็งแรงป้องกันโรคกระดูกพรุนในวัยชรา
- เสริมสร้างแคลเซียมในวัยหมดประจำเดือน
- ลดโอกาสการเกิดภาวะกระดูกเปราะ
- คุณแม่หลังคลอดบุตรก็สามารถทานได้ เพื่อเสริมให้กระดูกแข็งแรง
- มีงานวิจัยรองรับลดเลือนริ้วรอยและป้องกันกระดูกเสื่อมว่าเห็นผลจริง

ทางเลือกใหม่ของคนอยากสูง เพราะความเตี้ยไม่ใช้เรื่องตลกด้วยเคล็ดลับเพิ่มความสูงแบบฉบับพรีโบ เพียงคุณและลูกน้อยทานเสริมเป็นประจำก็จะช่วยเสริมสร้างให้มวลกระดูกแข็งแรง เตี้ยได้ก็สูงได้



Feedback ดีๆ จากการใช้จริงที่ครอบครัว
คุณแหม่ม คัทลียา แมคอินทอช อยากแนะนำ


แหม่ม แคทลียา

Feedback ผู้ใช้จริงจากทางบ้านที่การันตีว่าสูงขึ้น!









 

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับวิธีเพิ่มความสูงแบบรวดเร็ว ทั้ง 10 ข้อ ที่เรานำมาฝากกัน อ่านแล้วอย่าลืมนำไปปฏิบัติกันด้วยนะจ๊ะ! 


ข้อมูล : Preboสสส. , wikipedia
ภาพ :pixabay.com